چربی پوست سر در واقع یک عامل مفید برای محافظت از مو در برابر خشکی پوست است و مو را مرطوب نگه می دارد. ایرادی که دارد این است که این چربی بیش از حد نیاز پوست سر توسط غده های چربی تولید شوند. در پوست سر غدد سبابه چربی طبیعی سر را تولید می کند و گاهی این غده بیش از حد چربی را تولید می کند که سبب خارش شدید و ناراحت کننده و تولید شوره سر می شود. همچنین بیشتر شدن میزان چربی کف سر باعث ایجاد جوش و التهابات پوستی و همچنین ریزش مو می شود.
دلایل تشدید چربی سر
- تغییرات هورمونی مانند بلوغ و بارداری
- استفاده از محصولات موی نامرغوب و نا مناسب با جنس مو
- تولید کورتیزول به دلیل استرس
- تغذیه نادرست و استفاده بیش از حد روغن اشباع و قند
- بیماری هایی مانند تخمدان پلی کیستیک، کبد چرب
- دست زدن و دست کشیدن بیش از حد به مو و شانه زدن بیش از اندازه ی مو ها
برای درمان چربی پوست سر نیز همانند هر عارضه ی دیگری ابتدا باید آن را تشخیص داد و نشانه های آن را برسی کرد. نشانه های پوست سر چرب شامل این موارد می شوند:
- چرب شدن دست در اثر برخورد با مو و یا پوست سر
- خارش بیش از حد و غیر طبیعی مو ها
- ریزش غیر عادی مو
- شوره زدن و پوسته پوسته شدن پوست سر
- جوش زدن پوست سر
- چرب شدن مو بلافاصله بعد از شستشو
ریشه ی موهای چرب به شدت سست است. چربی مو های به شدت چرب قالبا از ریشه شروع می شود و به سمت ساقه ی مو ها می رود. اما باید توجه داشته باشید چربی نزدیک به ریشه ملاک ما برای تشخیص است. اگر چربی سر کنترل نشود می تواند با گذر زمان با خارش بیشتر، ریزش و شوره ی زیاد مشکل ساز باشد.
روش های ساده ی پیشگیری از چربی پوست سر
- رو بالشتی خود را هر هفته بشویید.
- از شستن مو ها با آب داغ خود داری کنید.
- از مصرف بیش از اندازه شکر و غذاهای سرخ شده جلوگیری کنید.
- مواد غذایی دارای ویتامین B مصرف کنید.
- استفاده از وسایل حرارتی را کاهش دهید.
گاهی با انجام راه های بسیار ساده می توانید چربی پوست سرتان را کاهش دهید و آن را کنترل کنید. در ادامه به این روش ها می پردازیم.
-
استفاده از محصولات مرغوب و مناسب با جنس مو و پوست
از محصولات مرغوب و با کیفیت بالا برای موهایتان استفاده کنید. محصولات مناسب موهایتان را شناسایی کنید. برای مثال اگر پوست و موی چربی دارید باید از محصولات مخصوص موهای چرب استفاده کنید.
-
شانه کردن را به حداقا برسانید.
در واقع دو بار در روز شانه کردن مو ها کافیست و بیشتر از آن غیر ضروری و عمل بیهوده ایست. زیاد شانه زدن موها نه تنها فایده ای ندارد بلکه باعث ریزش بیشتر مو ها و افزایش چربی سر می شود.
-
استفاده از شانه ی چوبی
استفاده از شانه های چوبی مرغوب در کل شامل فواید زیادی است و نسبت به شانه های پلاستیکی و فلزی آسیبی به مو نمیزند. این شانه ها چربی سر را تا حدی کاهش می دهند. البته توجه داشته باشید در هنگام شانه کردن موها باید موهایتان کمی مرطوب باشد.
-
از نرم کننده ها کمتر استفاده کنید.
در حمام از نرم کننده ها به میزان کافی و کم استفاده کنید. نرم کننده ها چربی سر را تشدید می کنند و باعث تجمع چربی ها در سر می شوند. به خاطر داشته باشید که نرم کننده ها را فقط به ساقه و نوک مو هایتان بزنید.
-
کمتر به موها دست بزنید.
گاهی دست زدن زیاد به موها آلودگی و چربی دست های شما را به مو هایتان انتقال می دهد و همین باعث ایجاد و افزایش چربی بیشتر مو م شود. دست زدن زیاد به مو و کف سر غده ی چربی سر را تحریک می کند و باعث می شود چربی بیشتری تولید شود.
-
درخت چای
اخیرا آزمایشات نشان داده اند که عصاره و روغن درخت چای برای مو و پوست فایده ی بسیار زیادی دارد، این روغن و عصاره به کنترل چربی مو و پوست کمک می کند.
-
شستشوی مو بعد از تعریق
تعریق به شدت مو ها را چرب می کند و حرکت و جنبش زیاد نیست باعث تئلید چربی در پوست سر می شود از این رو بعد از ورزش و یا فعالیت زیاد حتما موهایتان را بشویید.
-
موها را ببندید.
موهای خود را به مدت طولانی باز نگذارید. بهترین گزینه برای موها موی بافته شده است ولی اگر می خواهید تنوع دهید می توانید موهایتان را به مدل های مختلف مانند گوجه ای ببندید. توجه داشته باشید در حین بستن موها زیاد آنها را نکشید و سفت نبندید. سفت بستن موها نیز غدد چربی پوست سر را تحریک و باعث افزایش میزان چربی می شود.
در نهایت
اگر این روش ها به کنترل چربی پوست سر شما کمکی نکرد به پزشک مراجعه کنید تا تحت درمان قرار بگیرید و دلایل داخلی این عارضه بررسی شود.
